中年健樂軟式網球課程

對象：中年缺乏運動及對網球有興趣人士

目的：希望人人能參與運動，讓身體更健康

課程簡介：利用軟式網球及較短的球拍，減低運動難度及網球速度，使學員能更快享受網球樂趣，並最終能達致強健身心的功效。課程中亦會教授強化身體運動，例如提升腰力、腿力、手力等運動。

場地：大埔網球中心

期間：逢星期一、四

時間：上午0800-0900 0900-1000 1000-1100

學員：每時段8-12人

費用：每時段每位$80

查詢：55191303或網站www.innosfoundation.com

歡迎弱勢社羣團體合作，學費可減免。

太極拳與運動

雖然這是一位太極前輩的分享，但套用於其他運動，亦是非常有價值，讓我們一起學習成為高手的秘密。

求絕頂功夫是需要

第一層

體能與潛力增加—多練習

第二層

體能與潛力的極大發揮—全身發動，才能有極大發揮

第三層

體能與潛力的正確發揮—時機、角度、速度、前後、水平、垂直控制等

(過猶不及)

實戰對練

氣若車輪，腰如車軸

練拳不活腰，終究藝不高

學習過程中滲入了壓力及緊張，便將簡單的事變複雜了。

先放下執著，做好當下，自然事半功倍。

網球訓練班—家長訊息001

各位家長，大家好，歡迎參加網球課程，希望在堂課裡，小朋友能愉快地學習，打好基礎。同時亦希望小朋友能建立起自律、自信、自尊的心態。以下為一些建議給各家長及同學。

學員責任和態度

1. 互相尊重
2. 勝不驕、敗不餒
3. 和你一起練習的同學，沒有他，你不能進步，所以要心存感激
4. 熟練的基本功是成功的基石
5. 努力加上適當訓練，成功就在身邊
6. 自己的物件，自己負責
7. 進入或離開場地，必須打招呼
8. 自行完成每次的常規熱身運動
9. 保持求知欲，了解為什麼要這樣做

網球場禮儀

1. 場地鐘聲未有響起，請勿進入場地
2. 當必須越過別人場區時，先注意有否影響別人打球，並盡快橫過
3. 進出場地，請關好門
4. 使用完畢，準時離場
5. 若賽事完畢，必須和球証和對手握手，以示感謝及尊重
6. 觀看賽事時，當該分未完結，必須保持安靜

家長的建議

父母對子女有期望是自然不過的事，但若果疏忽了孩子的壓力，而拔苗助長，往往弄巧反拙。從事教育工作多年，眼見大部份家長都是身處於”比較”的環境裡，都不是用自己眼光去看自己的孩子，而是用了別人的眼光，別人的價值觀，別人走快些，自己又走快些，弄至自己疲於奔命之餘，孩子同樣受害。在沒有看清自己孩子需要的情況下，更多的學習只會帶來更多的壓力及挫敗，這樣又怎能提升孩子的能力呢？

希望 各位家長，放下別人眼光，用心去聽聽孩子的心聲、看看孩子付出的努力，多鼓勵、多欣賞、不需比較，因孩子各有特長，經歷不同，進度自然不同。當孩子有了自尊、自信、喜悅、滿足，再配合有效的學習方法，自然水到渠成。

所以，家長們，請

1. 欣賞小朋友在過程中所付出的努力，而不是只看結果；
2. 明白小朋友各有不同的特質，不要比較；
3. 多鼓勵小朋友嘗試，亦要明白嘗試是會有失誤的時候，不需介意；
4. 拔苗助長，那刻像走快些，但結果不言而喻；
5. 小朋友需要你的支持和鼓勵，請善用具體的讚賞及欣賞；
6. 多與孩子談天說地，不要常常以成績作話題
7. 相信你的孩子，只要得到合適的訓練，個個都能成才
8. 相信你的教練

運動安全事項：

1. 帶備充足飲用水，適時補充；
2. 帶備防曬用品
3. 勿過飽及過飢
4. 如有不適，停止運動，即時通知教練；
5. 適當運動服裝；
6. 足夠暖身及放鬆運動
7. 勿擅自離開場地

 

 

 

1、一步一步腳印，這是成功的唯一途徑。

Step by step was the main thing to reach our own goal, it was the only way

 

2、某次記者問到佐敦如何在關鍵時刻投進致勝球？會不會怕失誤？佐敦反問…。你的意思是說，我會不會擔心投不進球？為什麼我會擔心投不進一個我還沒有投的射球？

“Do you mean did i worry about missing the shot?" he asked “Why would I worry about missing a shot i hadn’t taken yet?"

 

3. 有些人想要它發生，有些人希望它能發生，但其他人則是讓它發生。

Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen。

 

4. 我能接受失敗，但 我不能接受不嘗試。

I can accept failure ,but I cannot accept not trying

 

5. 在我一生中，有超過9000球沒投進，輸球快300場，有26次隊友都相信我能投進致勝的一球，而我卻失手了，我生命中充滿了一次又一次的失敗，正因為如此我能成功。

I have missed more than 9000 shots in my career. I have lost almost 300 games. 26 times, I have been trusted to take the game winning shot and missed. I have failed over and over again in my life. And that is why I succeed 。

 

6.我從不去想那些失誤的結果…當你越想後果，越會聯想失誤。

I never looked at the consequences of missing a big shot…when you think about the consequences you always think of a negative result 。

 

7、好與偉大的差別，就在於有沒有用心。

The difference between good and great is how hard you worked and tried your best.

 

8、 我不是那種練習時敷衍了事，卻希望自己在正式比賽時，能打出好成績的球員，如果練球只是像打卡上班，做些暖身操，跑一跑流流汗就算數，那我寧可不參加這種練球。

I’m not like those people that just ignore and play in practices; And hope myself to well in a game. If playing ball is like going to work, do some stretches, run, and sweat, then I would rather not to participate in this kind of practice.

 

 

 

致各位初級組及進階組家長

閱後，請回覆能上課的日子，好等安排。謝謝。

另外歡迎新加入的家長到現場了解，請預先通知。謝謝。

本月訓練安排

地點：大埔網球中心

主要訓練日

3/11, 10/11, 17/11, 24/11

逢星期四下午1700-1830

試行增加訓練日

星期一下午1700-1800

日期：7/11，14/11 , 21/11, 28/11

時間：下午1700-1830

查詢：55191303羅教練或到inonsfoundation.com了解

剛有空，回看Wawrinka怎樣贏得USｏｐｅｎ，恭喜華連卡Wawrinka贏得US Open2016，一向，都好希望他能更進一步，今年的US open他真的更進一步，有耐性、有策略、有控球能力，不只是力量擊球，他今次在US open的正手上旋打法都修正了，像Ｍｕｒｒｙ的引球上旋，使他的控球力加強，無為失誤減少，讓他建立策略事半功倍，再加上反手亦加上有效旋轉讓華打大斜短角更得心應手，失誤非常低，相信華在這兩部份做了不少加強訓練，明顯和最近剛完結的比賽的打法都不同了，這令到華更有競爭力。

 

所以，一向都鼓勵同學學好上旋，現在有世界級球手示範上旋的好處，大家點睇。

逢星期一及四 ，下午5-7 ， 對象：6-12歲，大埔網球場

查詢：羅偉良教練 

聯絡：55191303