各位同學，自己挑選課堂提及的練習看看，這裡資料包括初學及蝶泳同學。

雖然是2008年的，但Michael 的獨特之處，怎樣也要看看罷！8面奧運金牌得主。

話說有一年有位老太電我想學游泳，在我第一課堂時問她為何學游泳，她說因為她的行山腳去了游泳，所以要學懂游泳，我看出她好想學懂，雖然她每次上課都會忘記了一些東西，但她好比心機，最後上了4-5小時，她已經掌握好了，所以我便指示她唔駛比錢我，叫妳個女陪妳去練習，一星期後她帶著開心的心情致電我，她已經可以游好遠，好開心亞。其實她這麼快便能學懂游泳，其中一個原因是她的決心，在課堂裡，她的決心成就了她。所以沒有學不懂的人，只有沒有決心學懂的人。

在運動學習過程中，老師的一句不清不楚的說話，便會引致學員很多誤會，甚至影響他們的學習進程，所以我要求自己都力求講得清楚，講得明白，而學員亦要聽得清楚、聽得明白。就以自油泳踢腿為例，有些教練用很精簡的語氣說："踢腿究係伸直腳加啦"，學員聽到這句話，希望沒有包括你，就像中了符咒，腿畢直地踢，但往往就如逆水行舟。其實腳應該說是自然伸展，以大腿帶動並利用放鬆的腿下壓增加升力，協助前進。所以小腿在打腿時是有曲的。

所以學員要分開僵硬的伸直與靈活(放鬆)的伸直，因為僵硬只會讓人更沉，怎能學好游泳。

好多非初學同學，都好想游自由泳(捷泳)，佢地話形D，咁一定要學埋蝶式，因為仲形。大部份同學都會說，轉頭吸氣，很難。其實游不好有好多原因，其中首先最重要是要知道游泳是一個讓自己減少水阻的運動，越少水阻，越有力推進，你便游得又興鬆又快，先不談體力及流線形，若果游泳時，頭部又抬高又放底，水阻自然大，結果可想而知。記得，不要上下，只要旋轉。夏天到了，快些book定我執下動作。