欄內有多項運動資訊，包括游泳、網球、健體等。如果你有其他問題，請填下表或whatsapp55191303，希望為你解答。

話說有一年有位老太電我想學游泳，在我第一課堂時問她為何學游泳，她說因為她的行山腳去了游泳，所以要學懂游泳，我看出她好想學懂，雖然她每次上課都會忘記了一些東西，但她好比心機，最後上了4-5小時，她已經掌握好了，所以我便指示她唔駛比錢我，叫妳個女陪妳去練習，一星期後她帶著開心的心情致電我，她已經可以游好遠，好開心亞。其實她這麼快便能學懂游泳，其中一個原因是她的決心，在課堂裡，她的決心成就了她。所以沒有學不懂的人，只有沒有決心學懂的人。

在運動學習過程中，老師的一句不清不楚的說話，便會引致學員很多誤會，甚至影響他們的學習進程，所以我要求自己都力求講得清楚，講得明白，而學員亦要聽得清楚、聽得明白。就以自油泳踢腿為例，有些教練用很精簡的語氣說："踢腿究係伸直腳加啦"，學員聽到這句話，希望沒有包括你，就像中了符咒，腿畢直地踢，但往往就如逆水行舟。其實腳應該說是自然伸展，以大腿帶動並利用放鬆的腿下壓增加升力，協助前進。所以小腿在打腿時是有曲的。

所以學員要分開僵硬的伸直與靈活(放鬆)的伸直，因為僵硬只會讓人更沉，怎能學好游泳。

InnoS. Foundation 是一個以損助慈善團體或與慈善團體合作的基金，除運動項目，亦歡迎外界團體合作籌劃助人自助活動，教練費用可協商。此基金由Innovative Strategy Consultancy(ISC) 公司提供資金，若沒有特別項目，便每月抽出收入損助慈善機構。本著莫為善小而不為的信念下，希望世界更美好，人人生活幸福。

現時每月分別捐出機構包括：

宣明會 

樂施會

無國界醫生 

WCS

stanley Lor

80 年代首批香港體適能總會專業教練、國際奧林匹克委員會專業運動全科教練、澳洲 Curtin university 取得商業及市場學士學位、美國國際教練牌照，專項教練包括游泳、網球、健體等，是香港網球總會、香港游泳教師會、香港業餘游泳總會、香港體適能總會註冊教練。

90年代住客式會所經理及管理系統顧問，受僱於知名地產發展商之物業管理部，負責會所管理及建設工作，參與會所前期的設施建議，管理系統、員工培訓等。

00年代企業管理顧問、資歷架構課程編寫顧問及大專院校管理文憑課程導師，為企業提供實務建議，行動指引，以不同工具，例如 ISO, OHS. TQM, 6 sigma，JIT, 五常法等提升公司運作效果及效率，並協助機構編寫資歷架構課程及教授會所專業管理文憑課程。

由80年代專業運動教練到00年代同時負責企業管理、到21世紀企業顧問及講師，都不斷學習前人智慧，看見科技高速發展，常問自己怎樣操控？怎樣善用？是否盲目接受？從探究中，相信中國的文化內涵智慧，儒、釋、道，將會是一個未來密碼，不能忽視。

願：繼續學習哲人智者的智慧，發揮自己所長，助人助己，在學海上作後來者之小舟足矣。

過去服務之機構：

新鴻基集團全資附屬物業管理有限公司

恆基集團全資附屬物業管理有限公司

過去提供培訓之機構

Mercedes-Benz Financial Services Hong Kong Ltd

國泰航空飲食服務（香港）有限公司

香港生產力促進局

香港餐飲業聯業協會

港基物業管理有限公司

勞工處青年就業起點YES

香港再培訓局

女青年會

九龍工業學校

香港司儀演藝協會有限公司

香港理工大學

香港特區政府

粉嶺救恩書院

廠商會蔡章國中學

九龍工業學校

仁濟醫院第二中學

賽馬會毅智書院

香港五常法協會

培訓資歷：

香港生產力促進局商業NLP啟導教練

香港生產力促進局NLP身心語言程式學執行師

香港和解中心高級調解員証書

香港五常法黑帶審核師及培訓師

香港六式碼champion証書 

ISO 9001內部質量審核員

香港理工大學衛生經理証書

香港教育學院高效教學技巧及評估証書

香港教育學院高師生關係之建立証書

香港教育學院編寫課堂教案証書

超強記憶學証書

運動資歷：

香港奧委會美國運動學院國際教練執照

香港奧委會運動醫學及科學証書

香港體育學院肌力及耐力教練証書

香港體適能總會教練 証書

香港業餘游泳總會教練証書

香港游泳教師會教練文憑

香港滚軸流冰總會教練 証書

香港網球總會教練証書

香港箭藝總會康樂教練証書

網球場設施管理証書

健體設施使用評審師証書

運動場地地面管理証書

游泳池泵房管理証書

學術資歷：

香港大學康樂及運動管理專業証書(碩士課程)

澳洲科延大學商業管理及市場學學士

近期獎項：

大埔網球分齡賽2015-2016男單亞軍

學生回饋：

 

  

Stanley lor 

Director of Innovative Strategy Consultancy 

電話：67511434

由即日起凡參與運動課程的同學，學費的30%會作為慈善捐款。

 

宣明會

https://services.worldvision.org.hk/od/i-donation.asp?type=od_noncs&ID=260&lang=c

樂施會

http://oxfam.org.hk/tc/donate.aspx

無國界醫生

http://msf.hk/%E7%AB%8B%E5%8D%B3%E6%8D%90%E6%AC%BE

 

香港红十字會https://donation3.redcross.org.hk/onlinedonation/user_donation.aspx

 

當今頂級職業網球高手的特徵

1. 底線抽擊的站位在底線稍後、底線上或稍前
2. 擊球點在球反彈最高的前後
3. 即使對手打來深球也不後退，除非有另外的戰術意圖
4. 使用半截擊和上旋截擊球
5. 不管站位和身體姿態如何，都能發起進攻
6. 努力爭取主動得分，或誘使對手失誤
7. 直線深球和大角度球相結合
8. 有效利用接發及穿越
9. 有效利用二發
10. 任意一球都能做出變化(識別能力)
11. 面對復雜困難的場上環境，能夠做出有效判斷
12. 個人的特性

要具備這些特徵，以下元素不可少

• 出色的協調能力協調速度
• 完美的技術
• 精準的擊球時機和節奏
• 正確最新的訓練方法
• 適宜的精神狀態及性格(動機、意志力、堅毅、自制、自信)

資料參考自Schonborn的著作

 

 

高級班基擊球口訣

 

穩中求進

多旋待攻

一拍問路

跟拍進攻

長短兼備

旋轉有功

心情放空

球在心中

中級班基本擊球口訣

 

網上5尺

穩定深球

還原準備

集中來球

腳是彈弓

肩膀放鬆

配合節奏

心情輕鬆