各位同學
今天為大家說明本人的教學策略和方法是根據以下的背景設計出來的,所以教學中很強調放鬆心情,慢慢感覺身體的功能,越了解越輕鬆.你們不單在鍛煉身體,腦亦不知不覺中強化,希望大家繼續努力.
覺動力
身體在空間中作出收集資訊並作出回饋是為覺動力也.
人往往疏忽了身體和空間的關係,正如杯子的中空才是能用的部份,若忽略此部份,往往學習時事倍功半,甚至敗興而回.
「經驗和感覺構成了意識和學習,感覺構成了理解的基礎,由此概念和思維得到發育」. P.56 運動促學 韓納馥博士 2012 Dr Carla Hannaford
「學習就是經驗,其他一切都是資料而矣.」愛恩斯坦
學習運動就涉及平衡,所以處理好本體感覺,便能在學習生命中,感覺愈多,愈有樂趣.
「本體感覺是對身體本身在空間裹的感覺,是我們認知的最重要途徑之一.成功的運動需要可靠的平衡,這就需要一個超卓的本體感覺系統,不斷地調整身體每個部位的位置.本體感覺提供必要的反饋,來保持肌肉最佳化的收縮和舒張,在周圍環境中保持平衡. .」P. 49-50 運動促學 韓納馥博士 2012 Dr Carla Hannaford
如何實踐,參與過本人課的同學都會聽過如何放鬆,如何呼吸如何想像等建議.所有這些活動都是協助本體感覺發揮作用的訓練.
希望大家先多練呼吸,有問題便提出.
有興趣朋友可聯絡本人.
覺動力介紹之一
27/09/2019
專業啟導網球游泳健體教練 