網球技巧之協調鍊

發表於 由innosfoundation撰寫

網球協調鍊

如果你發覺用了很大力量擊打網球，仍未達到這理想效果，可能是網球協調鍊出現問題。

 網球協調鍊是涉及身體各部有序有效轉移力量，一部緊接一部，從而達致力量有效傳送出去。

 以一個網球正手彈地球為例：

 網球協調鍊由：腿開始、至臗關節、至軀干、肩膀/手臂、手肘、手腕

 只要擊球時，注意各個部份有否參與或配合如何，可以讓你提升不少網球威力

 如果身體網球協調鍊運作良好，可以有以下好處：

1.發揮網球擊球最大力量

2.增加網球控制力

3.延遲疲勞

4.防止受傷

 常見網球協調鍊問題

  1. 漏了部份力量點—忘記轉腰。
  2. 時間不配合—過早用手擊球
  3. 參與不足—未完全發揮每部力量
  4. 太多參與—手腕亂轉動

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